COVİD SAVAR GIDALAR İLE BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN

İki yıllık pandemi sürecinde gördük ki, bu virüs genetik rahatsızlıklar dışında en çok bağışıklığı düşük kişileri etkiliyor.

COVİD SAVAR GIDALAR İLE BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN

-Yaklaşık iki yıldır hayatımızda olan ve tüm dünyada milyonlarca insanın etkilendiği Covid19 virüsüyle mücadele tüm hızıyla sürüyor.

Aşılar ve artık hepimizin ezberlediği maske, mesafe, hijyen kuralları ile bu virüsten korunmaya çalışıyoruz. Ancak özellikle havaların da soğumasıyla daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirmek, egzersizden uzak kalmak, beslenme düzenimizi disipline etmemek hastalığa davetiye çıkarabiliyor. Covid19 ile mücadelenin başında güçlü bir bağışıklık sistemi geliyor. Peki güçlü bağışıklığa sahip olmak için neler yapmalıyız? Medline Acil Sağlık Sorumlu Müdürü Dr. Koray Akay, konuyla ilgili bilgilendiriyor.

Covid savar gıdalar hangileridir?

İki yıllık pandemi sürecinde gördük ki, bu virüs genetik rahatsızlıklar dışında en çok bağışıklığı düşük kişileri etkiliyor. Sadece Covid değil diğer hastalıklara karşı da hazırlıklı olmak için almamız gereken bazı gıdalar ve yapmamız gerekenler var. Bu gıdalardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz: D vitamini içeren somon, yumurta, badem ya da soya sütü; limon, brokoli, karnabahar, greyfurt, portakal ve kızılcık gibi C vitamini içeren gıdalar ve E vitamini zengini zeytinyağı, avokado, çörek otu ve tohum yağları. Ayrıca ev turşuları ve sirke gibi probiyotik gıdalar ile balık, ceviz, kabak çekirdeği gibi çinko açısından zengin gıdaları da sofralardan eksik etmemek gerekiyor. Vücudun en önemli antioksidanlarından soğan, sarımsak, ev yapımı yoğurt ve benzeri besinleri de unutmamak gerek.

Bu gıdalarla beslenmek bizi Covid’ten korur mu?

Tek başına hayır. Düzenli egzersiz yapmak, sigara, alkol gibi bağışıklığı düşürücü maddelerden uzak durmak, iyi uyku uyumak, stresten uzak durmak ve bol su içmek de bu mücadelenin parçaları. Ancak hayatınızın düzenini bedensel ve ruhsal iyileştirme üzerine kurar ve belli kurallara uyarsanız, virüse yakalansanız da (kronik, genetik rahatsızlıkları olanlar hariç) mücadelenin kazananı siz olabilirsiniz.

Başka hangi tedbirleri almamız gerekir?

Bulunduğumuz ortamların temizliğine dikkat etmeli, kan dolaşımını hızlandırıcı aktiviteler yapmalı, ilaç yerine doğal besinleri tercih etmeli ve bizi psikolojik olarak kötü etkileyecek durumlardan uzak durmalıyız.

MEDLINE ACİL SAĞLIK HAKKINDA

Acil sağlık hizmetine bütünlük anlayışı içinde yaklaşarak, hizmet kalitesi, deneyimi ve donanımı ile kurumsal bir marka olan Medline, Türkiye’nin ilk özel mobil sağlık hizmeti veren firmasıdır. Kurulduğu 1995 yılından itibaren hastane öncesi acil sağlık hizmetlerini üstlenen Medline, 2009 yılından itibaren sadece acil sağlık alanında değil, kişilerin “mobil sağlık” ve “acil durum” ihtiyaçlarını da kapsayan yerinde sağlık hizmetlerini de bünyesine katarak daha geniş bir yelpazede hizmet sunmaya başlamıştır. Esas Holding şirketi olan Medline, 365 gün 24 saat Telefon ile Tıbbi Danışmanlık, Doktorlu Kara Ambulansı, Revir ve Sabit Nokta Sağlık Hizmetleri, Evde Sağlık Hizmetleri ve Bireysel Hizmet Paketleri (eve doktor, eve hemşire, evde ya da işyerinde tetkik, checkup, medikal malzeme/tıbbi cihaz tedarik edilmesi), Hava Ambulansı Organizasyonu hizmetlerini vermektedir. Detaylı bilgi için www.medline.com.tr adresini ziyaret ediniz.

HABER: GÜLDEN AĞGÜL – REJANS İLETİŞİM